Tabata 瘦身經驗分享 - 17/6

今日體重：57kg(其實就是遊走在57-58kg做徘徊。
早餐：7-11三明治(半份)、一杯熱咖啡
午餐：四塊雞塊、四片豚肉(燒烤)、一碗海苔溫泉蛋伴飯、再一杯熱咖啡
晚餐：辣油水煮魚、口水雞、泡飯、烤串(大家一起分享，非一人份><")

其實說來也好可怕，不來個總結真的永遠都不會去正視自己現在倒底是有多麼的過份。
去年10月及12月婚禮時候有使用過大量運動及配合飲食來成功瘦身，當時的身材跟現時差不多57kg左右，而成功減去約3-4kg，但婚一結完後整個人就大鬆懈，再加上兩個在一起胃口大開，無節制的情況下我又回到了原點。

今天一早在衣櫃中想要找件裙子穿上班，就是覺得不對勁，不對勁的地方就是原本能將多餘的脂肪隱藏得好好的身材，如今是穿上去再怎麼收小腹那無情的脂肪還是看得一清二楚。

於是，借著網路分享或許能夠更有動力。不管怎樣，人生就得瘋狂一次！



這是本人的手機頁面，第三行最右邊的「TABATA TIMER」就正是我使用的TABATA計時器，無任何功能但最好的就是容易操作，而且不會在完成後要求上傳或分享自己的成就之類的畫面彈出。

 





按下開始鍵就會倒數三秒才開始，四個不同動作，每個動作在20秒內不斷重覆做，直到計時期發聲訊號就休息10秒。10秒後開始第2組動作，再休息10秒，四個動作完成後再重覆一次循環，四個動作為一套，一次要做2套。
積極的人兒告知我說，要做三次才是完整的燒脂，而才能達到減肥的效果，我太久沒運動了，因為沒有期限所以我決定先一天一次來給自己養成習慣。



人生就是充滿挑戰，即然在工作上無法順遂，那其實這也可以當成是一種解壓的方法。